廣州擊劍暑假培訓(xùn)班報名哪家

廣州擊劍暑假培訓(xùn)班推薦萬國體育!擊劍運動是一對一的戰(zhàn)斗，特點是技術(shù)性強(qiáng)，手上動作變化復(fù)雜，步法頻繁。在擊劍運動中，要求運動員們在、復(fù)雜、多變的戰(zhàn)斗處境中，完成一系列基于力量、速度、靈活、協(xié)調(diào)、耐力的擊劍攻防動作。這一系列的動作不僅能鍛煉孩子們的身體，還能提高反應(yīng)能力和思考能力。

廣州萬國擊劍課程簡介

擊劍需要從小練起，萬國體育擊劍中心是專業(yè)的青少兒擊劍培訓(xùn)基地，擁有專業(yè)的教練團(tuán)隊和優(yōu)越的現(xiàn)代感擊劍館，體能測試，技術(shù)教學(xué)、實戰(zhàn)體驗有機(jī)結(jié)合，一對一手把手教學(xué)，致力于培養(yǎng)擊劍學(xué)員!

課程內(nèi)容分為三部分：

1.體能訓(xùn)練: 分為基礎(chǔ)體能和專項體能，主要是訓(xùn)練會員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性，還有專項所需要的小肌肉力量。

2.技術(shù)訓(xùn)練: 主要是訓(xùn)練基本的擊劍技術(shù)動作，并通過一些教練指導(dǎo)、雙人練習(xí)等手段加以熟練。

3. 實戰(zhàn)訓(xùn)練：包括條件實戰(zhàn)和計分實戰(zhàn)，條件實戰(zhàn)是通過設(shè)定不同的條件，來達(dá)到訓(xùn)練會員在實戰(zhàn)中運用技術(shù)的能力: 計分實戰(zhàn)是訓(xùn)練會員對比賽的比分感覺，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的分配運用。

萬國體育擊劍介紹，擊劍對于兒童的好處很多，但是練習(xí)擊劍也有一些要注意的地方，主要有下面四點：

1、充足的訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動：在進(jìn)行擊劍訓(xùn)練之前，需要進(jìn)行充足的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的時間應(yīng)保持在20至30分鐘之間，包括慢跑、關(guān)節(jié)操、伸展帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動，可以促進(jìn)肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的活動，提高神經(jīng)系統(tǒng)和全身肌肉的協(xié)調(diào)性，使身體處于充滿能量和活力的狀態(tài)。切勿在沒有充分準(zhǔn)備活動的情況下進(jìn)行激烈的運動，以免導(dǎo)致?lián)p傷。

2、遵循由淺入深的學(xué)習(xí)過程，不要急于求成：學(xué)習(xí)擊劍較重要的是系統(tǒng)化。要合理、科學(xué)、有效地制定學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃，逐步掌握擊劍的技術(shù)，而不要貪求全面和速度，否則可能無法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

3、具備防范意識和保護(hù)能力：擊劍訓(xùn)練過程中的實戰(zhàn)演練必不可少，但在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實戰(zhàn)演練極易受傷。因此，在實戰(zhàn)演練時，務(wù)必使用護(hù)具來保護(hù)自身安全，包括擊劍帽(面部保護(hù))、比賽服、護(hù)手套、比賽襪和擊劍本身。

4、訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行全方位的放松：訓(xùn)練結(jié)束后，身體的各種生理功能仍處于較高水平，需要進(jìn)行全方位的放松和恢復(fù)。合理的放松和整理能夠緩解疲勞，清除乳酸積聚，減輕肌肉疼痛。